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旅游贴士

[color=Blue][b]出国旅游时应注意的传染病[/b][/color]

去旅游，除了可亲近大自然外，还能体验土人生活。在酷热的天气下，穿上T恤短裤，本欲凉快、凉快，怎料玉腿惨遭特大蚊虫“蹂躏”，雪白肌肤顿成“梅花鹿”。

在人头涌涌的莫斯科火车站大堂，身旁大汉，一个喷嚏，水花四溅，避无可避，只好冒着窒息之危，掩嘴强忍。

以上情景，切勿一笑置之，这很可能是虐疾、白喉、脑膜炎菌的散播途径。

[color=Orange]传染病威力别小觑[/color]
首先是虐疾，此病由蚊叮虫咬引起。别小看蚊虫的威力，可大可小；小者痕痒难耐，大者引致虐疾、日本乙型脑膜炎与斑疹伤寒等。如在旅游新彗星的南非，当地的野生动物园员工必定会在每月指定的几个日子，全体工作人员一起参与“食药丸时间”以防虐疾，足以证明其严重程度。所以在此也顺道提醒游客，如想到南非享受浪漫之旅，千万别忘记事先服食“药丸”。医生更提议，在户外亦应尽量穿着长袖衣裤，减少身体的外露。

另外，肠胃炎及流行性感冒乃旅行最常见的传染病。据统计数字显示，在外两星期的游客，约有20%至50%染上此病。肠胃炎在墨西哥，近年来更极为猖獗，估计有50%以上的游客得病，它的成因，主要是身体对新环境的大肠杆菌抵抗力较弱，以致肚泻、肚痛、呕吐、伤风等。一般来说，只要食用有关药物，注意卫生即可痊愈；此外也要多喝水，以防因肚泻而缺水。

至于流行性感冒，一般服药休息则可，但是若处理不当，随时会引起严重的并发症。流行性感冒菌入侵支气管，会引致气管炎、肺炎、脑膜炎等，故此出门前应预先注射疫苗，以策万全。

[color=Orange]饮食卫生宜注意 [/color]
人在外地，品尝当地特色佳肴，绝对是旅游一大乐事（或目的），不过，所谓“祸从口出，病从口入”，非得注意食物卫生不可，所以即使有令人垂涎欲滴的珍馐百味摆在眼前，动手前也务必三思，否则可能后患无穷，引起肠胃炎、甲型肝炎、伤寒等。

一般的医生会建议，在外饮食的四大原则如下：
(一)食物要彻底煮熟。即使在南非有鸵鸟肉、鳄鱼烤肉，切记要检查清楚；
(二)只饮用煮沸过的水和包装饮料：在飞机上、酒店、街头买饮料，尽量不要加入冰块，以保卫生。注意在尼泊尔等高山地带，水的沸点虽然在摄氏90多度，但也必须延长煮食时间，确保完全消毒；往落后地区旅游，应带备清水丸；
(三)购买水果时，一定要洗净剥皮；
(四)对街边大牌档的食物敬而远之。

此外，在旅馆或酒店住宿，应避免使用公众浴缸，以减低皮肤病的传染及细菌感染，如念珠菌等。而出发前更须了解目的地的卫生情况，如往莫斯科一带需预防白喉菌、往麦加要打脑膜炎防疫针、往印尼则要提防霍乱、泰国及印度则得小心爱之病等。

出国时携带足够药物万无一失

高高兴兴出国旅行的新加坡人，带回国的不只是各式各样的记念品，还包括多种传染病，有疟疾、霍乱、伤寒及A型肝炎等。

在出国前及旅行期间，清楚知道如何照顾自己的健康是非常重要的。 除了注射中心外，不少私人诊所的医生，也为有须要的人提供注射疫苗的服务。

打了疫苗并非万无一失，出门在外最常得的病是泻肚子，医生因此特别提醒国人最好饮用煮过的水或瓶庄水，尽量避免吃没有煮过的或冷的食物；排放污水系统不好的地方所售卖的冰块、雪糕、街边食物摊的食物及未经消毒的牛奶等，可以不要动就不要动。

除了注射疫苗外，医生也建议出国旅行的人最好随身携带存放重要药品的小药箱，以便在有须要时可派上用场。

必须携带的药物列如下：
药布、纱布、剪刀、消毒及抗细菌药膏，以便割伤或擦破皮肤时可用。
可伸缩绷带，在扭伤时可用。
测量体温的温度计。
防晒油。
镇痛药片，头痛、发烧及中署时均可用。
抗酸剂。
治疗泻肚子和食物改变引起的轻微便秘的药丸。
伤风感冒时用的减充血剂。
抗痒药物。
预防晕车/船药物。

医生指出，携带什么药物，要看去哪个地方旅行以及从事什么样的活动而决定，出国公干住大酒店的商务旅客和探险旅游的人所要带的药物肯定会不同。

出国旅游前准备工作程序

无论跟团或自助旅游，当旅行社的选择与资料行程收集都办妥后，便进入倒数计时的准备状态！

● 行前60～30天
1. 申请护照。
2. 订机票、旅馆。
3. 申请签证。
4. 申请信用卡。

● 行前15～10天
1. 预防接种：提前十天接种，以免旅途中产生接种反应，影响身心及游玩兴致。
2. 申请国际驾照。

● 行前10～1天
1. 申购外币。
2. 投保旅行平安险。
3. 参加旅行社行前说明会。
4. 出发前一天打包行李。

● 出发当天
1. 请在班机起飞前2小时抵达机场。别忘了携带重要物品。
2. 顺利出发，全程乐翻天！

旅行七忌

１、忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。

２、忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。

３、忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己“地头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。

４、忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出！

５、忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。

６、忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。

７、忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留为纪念。